В рамках программы развития профессиональных компетенций сотрудников Университета 29 января 2026 года состоялся практикo-ориентированный семинар на тему «Профилактика эмоционального выгорания». Участниками стали преподаватели и сотрудники подразделений.

За два насыщенных часа участники получили знания и практические инструменты борьбы с синдромом эмоционального выгорания, которое является актуальной проблемой современного специалиста любого профиля.

Спикер, Гаращук Светлана Степановна, к. ф. н., психолог, клинический психолог, коуч, EMDR-практик, руководитель психологической службы Университета познакомила слушателей с причинами появления эмоционального выгорания, симптомами, стадиями и механизмами формирования спиралей подъема и падения жизненных сил.

Особое внимание было уделено формированию индивидуального подхода к сохранению психоэмоционального баланса и восстановлению внутренних ресурсов организма. Были предложены методики самоанализа, позволяющие своевременно выявлять первые признаки стресса и предотвращать возникновение хронических состояний усталости.

Участники получили рекомендации по эффективным приемам релаксации, технике быстрого переключения с негативных эмоций на позитивные мысли, методикам накопления энергетических резервов и правильного распределения усилий в повседневной жизни.

Итогом семинара стало формирование ясного понимания важности регулярной психологической поддержки и умения самостоятельно поддерживать внутренний баланс даже в условиях интенсивной рабочей нагрузки. Все участники отметили полезность полученной информации и выразили желание продолжать обучение и практику профилактических мероприятий.